Fitness

Los ejercicios de fuerza que debes hacer para aumentar tu longevidad hasta un 30%, según Harvard

Además de hacer los ejercicios correctos, este estudio también recalca el tiempo necesario que debes emplear en tus entrenamientos para reducir el riesgo de mortalidad.

Por el Cambio Climático la mortalidad aumentó un 140% en los últimos 20 años

La escalada de las temperaturas que también tiene efectos en la salud de la población, cuyos riesgos van en aumento.

¿No te concentras? ¡Estos alimentos te ayudarán!

¿Alguna vez sientes que haces las cosas en piloto automático sin estar del todo concentrado? ¡No estás solo! Por suerte, hay una solución muy sencilla: alimentar el cerebro como es debido. Al fin y al cabo, este órgano está al cargo de todo lo que ocurre en nuestro cuerpo y necesita estar nutrido e hidratado para funcionar correctamente. Tanto si te está costando concentrarte como si simplemente quieres potenciar tu rendimiento cerebral y combatir los signos de envejecimiento, estas bebidas y alimentos te ayudarán a lograrlo. ¡Haz clic para descubrir tu nueva lista de la compra!

Parálisis Supranuclear Progresiva: Señales De Advertencia

Resumen Afección neurodegenerativa que causa problemas de equilibrio, visión, habla, movimiento y deglución. Síntomas Si experimenta síntomas nuevos, graves o persistentes, póngase en contacto con un médico. Pérdida del equilibrio al caminar Incapacidad para fijar los ojos Sensibilidad a la luz Dificultad para hablar Dificultad para tragar Cambios ...

Estrategias de nutrición para deportistas

¿Tú también crees que la gente mayor es así?

Muchos asociamos el envejecimiento a ponerse enfermo o volverse olvidadizo. Sin embargo, al igual que ocurre con la mayoría de estereotipos, los mitos acerca de la tercera edad no suelen ser verdad. A medida que nos hacemos mayores, es importante entender lo que conlleva envejecer, incluidos los aspectos positivos. De hecho, al contrario de lo que se cree, ¡la vejez puede llegar a ser un periodo muy feliz! Si quieres deshacerte de tus ideas preconcebidas acerca de la tercera edad, ¡sigue leyendo!

Los cuatro humores: ¿qué nos enseñaron los antiguos griegos sobre la salud mental?

Las prácticas medicinales antiguas no están muy bien vistas en la actualidad, algo que suele deberse a que la historia de la medicina está plagada de procedimientos dudosos, charlatanería y afirmaciones acientíficas en general. Sin embargo, los antiguos griegos no iban del todo desencaminados. Estos fueron pioneros en varias áreas, desde la filosofía hasta los deportes y, cómo no, la medicina. Aunque muchas de sus teorías ya han sido refutadas, seguimos pudiendo sacar algunas lecciones de ellas. Probablemente has oído a alguien quejarse del temperamento de una persona, ¿cierto? Este concepto está arraigado en nuestra cultura, ¿pero sabes de dónde procede y qué significa exactamente? En esta galería echaremos un vistazo a los cuatro humores (o temperamentos) y a las enseñanzas que podemos obtener de esta teoría protopsicológica. ¡Haz clic para saber más!

Ansiedad por separación: qué es y cómo superarla

La separación por ansiedad no es solo cosa de niños. Los adultos también pueden sufrirla, a veces incluso demasiado. Aunque es normal que nos sintamos solos o inquietos al estar lejos de nuestros seres queridos, estos sentimientos pueden acabar poniendo una presión en las relaciones que nos genera angustia y escapa a nuestro control. También puede llevarnos a sentir un miedo extremo a que les ocurra algo malo a nuestros amigos o familiares. Es en esos momentos cuando debemos buscar ayuda. Si quieres entender mejor las causas y características de la ansiedad por separación y aprender a lidiar con ella, ¡sigue leyendo!

Preguntar A Un Profesional En Nutrición: ¿la Rosa Mosqueta Aumenta El Estrógeno?

Cuidá tus riñones: las infusiones naturales que ayudan a evitar los problemas renales

Una dieta balanceada y el deporte complementan los beneficios de las infusiones naturales para los riñones.

“La única opción es un trasplante de hígado”: Daniel Bisogno sobre su salud

Ha pasado por una serie de pruebas exhaustivas para demostrar su idoneidad para el procedimiento.

Peligroso aumento de casos de este tipo de cáncer en todo el mundo: en 2040 se duplicará

Cuál es el mejor caldo de huesos para producir más colágeno | ¿De pollo, de res o de cerdo?

El caldo de huesos es un shot de colágeno puro que impacta de lleno en la salud de la piel para rejuvenecer la apariencia física y el organismo.

Los mayores mitos sobre el envejecimiento

Muchos asociamos el envejecimiento a ponerse enfermo o volverse olvidadizo. Sin embargo, al igual que ocurre con la mayoría de estereotipos, los mitos acerca de la tercera edad no suelen ser verdad. A medida que nos hacemos mayores, es importante entender lo que conlleva envejecer, incluidos los aspectos positivos. De hecho, al contrario de lo que se cree, ¡la vejez puede llegar a ser un periodo muy feliz! Si quieres deshacerte de tus ideas preconcebidas acerca de la tercera edad, ¡sigue leyendo!

Razones Para Comer Escaramujo: Los Nutricionistas Comparten Sus Consejos

Beneficios - Faith Seke PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa La rosa mosqueta es eficaz para reducir los riesgos de artritis reumatoide. Contiene vitamina C que ayuda a reducir los síntomas de la osteoartritis de rodilla y cadera y también estimula el sistema i...

Neurociencias: cómo entrenar la mente para correr más y mejor

Mucho se habla del poder de la mente sobre el cuerpo, pero pocos saben a ciencia cierta cómo entrenar el cerebro para mejorar el rendimiento deportivo.

Cómo echarse una siesta (de manera efectiva) siendo adulto

Cómo echarse una siesta (de manera efectiva) siendo adulto

3 hierbas naturales que purifican nuestros pulmones

Pon a prueba las propiedades para tu salud pulmonar de estas hierbas

¿Qué relación hay entre los genes y la alimentación?

¿Sabías que los genes juegan un papel importante en cómo procesamos los nutrientes? ¿O que no todos los nutrientes afectan igual a los genes? ¿Podemos usar esta información en nuestro beneficio? ¿Es posible determinar si tenemos una predisposición genética o no a ciertas enfermedades? Si así fuese, ¿cómo podemos adaptar nuestra dieta para disfrutar de una mejor salud? Puede que la genómica nutricional tenga la respuesta a todas estas preguntas. Acompáñanos a explorar esta rama científica que estudia la relación entre los genes y los nutrientes, así como su efecto en nuestra salud. ¡Adelante!

Descubren "vampiros" intestinales: estas son las bacterias que utilizan la sangre como un alimento

Científicos hallaron bacterias que usan la sangre humana como alimento y pueden producir consecuencias en la salud. ¿En dónde se encuentran?

Celebridades que padecen trastorno bipolar y no lo sabías

El trastorno bipolar, antes conocido como "depresión maníaca", afecta a millones de personas en todo el mundo. La enfermedad se caracteriza por cambios de humor extremos que pueden causar un ciclo de manía y depresión si no se tratan. Hay muchos personajes famosos que viven con el trastorno bipolar, y bastantes que han compartido la historia de sus luchas y sus éxitos. Haz clic para descubrir a qué famosos les han diagnosticado trastorno bipolar y conocer sus historias.

Chau hongos: las claves y consejos para no sufrir el pie de atleta y evitar la molesta picazón que genera

La prevención del pie de atleta es clave para evitar molestias y complicaciones a largo plazo.

Preguntas Más Frecuentes Profesionales: ¿cómo Protege El Tamarindo Mi Hígado?

Opinión de expertos de: Ravali Makam Msc Nutrition · 4 years of experience · India Tiene procianidinas que reducen el daño de la radícula libre en el hígado. El tamarindo es una buena fuente de antioxidantes y puede ser útil en el hígado graso y otros trastornos hepáticos. Ver original → Vea más preguntas y respuestas de expertos relacionadas con T...

Urticaria: ¿qué Es Y Cuáles Son Sus Tratamientos?

Resumen Una erupción cutánea con protuberancias rojas que pican como resultado de reacciones alérgicas del cuerpo. Síntomas Symptoms include itchy rashes and raised bumps on the skin. → Opciones de tratamiento comunes → Preguntas para preguntar al médico Causas It is an allergic reaction and the exact cause for allergies are not known. Diagnóstico ...

¡Nunca le des esto de comer a tu perro!

Con toda nuestra buena fe, podemos acabar dándoles a los perros los restos del almuerzo o compartir nuestra comida con ellos. Sin embargo, es importante recordar que ciertos alimentos que son saludables para los humanos pueden ser dañinos para los canes porque tienen un metabolismo diferente y puede resultar peligroso o incluso venenoso. Para evitar riesgos, haz clic en la galería y descubre qué alimentos les provocan intoxicaciones.

¿cuáles Son Los Beneficios Del Té De Cardamomo? Revisión De Profesionales En Nutrición

Ni yoga ni pilates: el mejor ejercicio que fortalece los músculos y evita dolores

Si tienes poco tiempo, puedes realizar el conocido como mayor estiramiento del mundo, que fortalece las 4 zonas musculares más resistentes

Cosas cotidianas a las que te puedes volver adicto

Cuando pensamos en las adicciones, normalmente nos centramos en las dañinas. Pensamos en la adicción al alcohol, a las drogas y a la nicotina. No solemos acordarnos de que podemos volvernos adictos a sentarnos delante de la televisión durante seis horas al día y los programas hacen que el cerebro libere ciertos químicos que afectan a nuestro humor. La verdad es que podemos volvernos adictos a cualquier cosa. No obstante, es más probable que nos volvamos adictos a ciertas actividades por lo que le ocurre a nuestro cerebro cuando las practicamos. Haz clic en la galería para descubrir a qué cosas podrías volverte adicto/a.

Equilibrio y Conexión: Demostración de Acro Yoga

‍♂️ Experimenta el equilibrio y la armonía con una demostración de Acro Yoga. Una experiencia única para cuerpo y mente.

Pros y contras de consumir esteroides

Los esteroides, también llamados corticosteroides, se utilizan en el tratamiento de diversas dolencias, principalmente para reducir la inflamación y suprimir el sistema inmunitario. Utilizados con cuidado, los esteroides pueden tener un efecto positivo e inocuo en el cuerpo humano. Sin embargo, su uso prolongado entraña ciertos riesgos. Además, es muy importante tener en cuenta que los corticoesteroides son diferentes de los esteroides anabolizantes, una versión sintética de la testosterona que se utiliza ocasionalmente de forma ilegal para aumentar la masa corporal y el rendimiento deportivo. Entonces, ¿cuáles son exactamente los pros y los contras de tomar esteroides? Haz clic aquí para obtener más información sobre los distintos tipos de esteroides disponibles y los trastornos para los que están diseñados.

Cómo hacer yogur casero: consejos para que quede perfecto

Pocos alimentos gozan de tan bueno fama como el modesto yogur, y es que un buen yogur natural cuenta con un alto contenido de proteínas y calcio que favorece la salud ósea, además de ayudar a regular el apetito y a proveer sensación de saciedad. También es rico en potasio, fósforo y vitamina D. Todo ventajas que sin embargo en los yogures de supermercado se ven empañadas por los azúcares añadidos y aditivos que los hacen mucho menos sanos. Menos...

El impacto de comer arándanos en el desayuno todos los días en la salud, según los científicos

La versatilidad y beneficios de esta fruta la hacen esencial en cualquier dieta saludable.

Mueren más personas por fumar drogas que por inyectárselas, según estudio en EEUU

Fumar ha superado a la inyección como la forma más común de consumir drogas en las muertes por sobredosis en Estados Unidos, indica un nuevo estudio del gobierno.

4 hábitos que impiden a las mujeres perder grasa y que puedes cambiar sin esfuerzo

Cuando se trata de plantarle cara a la grasa corporal, antes de ponerte a dieta y caer en círculos viciosos, párate a observar tus hábitos de estilo de vida, ellos pueden ser los culpables de que no logres tus objetivos. Te contamos trucos de nutricionista para reducir la grasa corporal, ejercicios recomendados por entrenadores y otros hábitos que puedes modificar sin esfuerzo y que te ayudarán a mantener tu peso a raya.. No importa si la grasa...

Las rutinas de ejercicios que hay que sumar al entrenamiento para fortalecer los huesos en la menopausia

El ejercicio regular ayuda a mejorar la calidad ósea y a reducir el riesgo de osteoporosis.

Salud: 5 tips para sentirse en forma y mejorar el bienestar general

Descubrí cómo la mentalidad fitness está transformando la vida de miles de personas en México. Desde Aguascalientes hasta Nuevo León, el compromiso con el ejercicio, una alimentación balanceada, el descanso adecuado, la variedad en la rutina y la motivación son las claves para una vida saludable.

Al menos 154 millones de vidas salvadas en 50 años gracias a las vacunas, según la OMS

Las vacunas salvaron al menos 154 millones de vidas en los últimos 50 años, el equivalente a seis vidas cada minuto, según un estudio de la OMS publicado el miércoles por la revista científica The Lancet. El estudio muestra que la gran mayoría de las vidas salvadas por las vacunas en los últimos 50 años (101 millones) fueron lactantes.

Los excrementos humanos asfixian el Everest

Ejercicios para ganar fuerza en abdominales y conseguir un alto gasto calórico

Estos son los ejercicio que le darán fuerza a tus abdominales y con los que conseguirás un elevado gasto calórico, ¡te ayudamos a diseñar las sesiones para conseguirlo!

Agnosia visual: Cuando tu cerebro no procesa lo que ves

Existen multitud de problemas neurológicos diferentes y la agnosia visual es uno de ellos. El cerebro tiene dificultades para procesar la información transmitida desde los ojos. Puedes mirar algo, pero se produce una disrupción en el proceso, normalmente debido a un problema cerebral, y lleva a numerosas interpretaciones diferentes, dependiendo del tipo de agnosia visual. Haz clic en la galería para saber más sobre la agnosia visual, sus causas, sus síntomas y el tratamiento.

Oro en polvo: la especia milenaria que alivia todos los dolores, es un gran antinflamatorio y combate el hígado graso

Conocida como el "oro Indio", esta especie tiene muchos beneficios para potenciar la salud, ¿cuáles son todos ellos?

Hipocondría: cuando el miedo a enfermar interfiere con la vida

Está claro que a nadie le gusta enfermar, por lo que es normal que esto nos provoque un cierto grado de miedo y ansiedad. En algunos casos, sin embargo, estas emociones se vuelven tan extremas que derivan en un trastorno conocido como hipocondría o hipocondriasis, el cual puede llegar a condicionar gravemente la vida de quienes lo padecen. En esta galería ahondamos en la definición, los síntomas, los factores de riesgo y los posibles tratamientos. ¡Haz clic para saberlo todo!

¿Cuán peligrosa es la cirugía plástica en realidad?

La popularidad de la cirugía plástica ha aumentado con los años. En otro tiempo estaba reservada a fines reconstructivos, pero fue su aplicación para proporcionar cambios estéticos lo que hizo de esta intervención quirúrgica una industria multimillonaria. La existencia de procedimientos más asequibles atrae a personas de toda condición a pasar por el quirófano y cambiar estéticamente la parte del cuerpo que deseen. Pero, ¿a qué precio? De hecho, la cirugía plástica conlleva bastantes riesgos y tiene algunos efectos secundarios graves. Esto es lo que hay que saber antes de someterse a una intervención estética. Haz clic para aprender de verdad.

El alimento verde rico en vitamina C que ayuda a regularizar el azúcar en la sangre

Este fruto es esencial en la cocina de las familias mexicanas

15 alimentos saciantes para no picar entre horas y no engordar

Aquí tienes unas ideas de snacks saludables y ricos para saciar tu apetito entre horas.

Estos alimentos hacen maravillas con estas partes del cuerpo

En internet podemos encontrar innumerables listas y artículos que nos dicen qué alimentos son sanos y cuáles no. Incluso hay algunos que aparecen en ambos extremos en función de dónde mires. Lo cierto es que hay ciertos alimentos que pueden ser muy beneficiosos para una parte específica del cuerpo y no tan buenos para otra. Por ejemplo, el hierro es un mineral esencial para favorecer la circulación del oxígeno por el cuerpo, pero puede causar dolores estomacales en quienes ya producen suficiente hierro. Básicamente, es importante saber qué parte quieres mejorar antes de consumir todo aquello que se considera saludable por una razón u otra. Si te pica la curiosidad y quieres saber más al respecto, ¡sigue leyendo!

Deshazte de la caspa para siempre con estos consejos

La caspa es una afección cutánea que puede ser tanto molesta como embarazosa. En la mayoría de casos se debe a un sobrecrecimiento de un hongo presente de forma natural en el cuero cabelludo. No se trata de un trastorno perjudicial ni se contagia. Por lo general, los champús anticaspa ayudan a que desaparezca, pero algunas personas son más susceptibles de desarrollarla que otras y, además, puede tratarse de un indicio de un problema más serio. Si este es tu caso, ¡sigue leyendo para saber cómo librarte de la caspa de una vez por todas!

El neotamo, un nuevo edulcorante, afecta a la microbiota y daña el intestino

Un equipo de científicos británicos e indios han observado el potencial dañino de este edulcorante artificial en el epitelio y en las bacterias intestinales. El trabajo se publica en 'Frontiers in Nutrition'

El aviso del conocido nutricionista Àlex Yáñez sobre las pastillas de caldo

Y sobre los aditivos presentes en muchos alimentos.

La vida y la palabra

La escritora, a los 81 años, sigue escribiendo y publicando, además de practicar yoga y natación. Hoy brindará el discurso inaugural en la Feria Internacional del Libro de Buenos Aires. "Tenía planeado escribirlo con tiempo. Pero no pude ni puedo porque la realidad nos da nuevos hechos todos los días", señala la autora de Zona de clivaje, que acaba de editar su nueva novela: Noticias sobre el iceberg.