DíA MUNDIAL DEL SUEñO: CóMO TENER UN DESCANSO PERFECTO

El doctor Pablo Ferrero nos dejó varias recomendaciones para tener un buen descanso.  Lograr una rutina de horarios.  Preferentemente dormir 8 horas. Ritual: ducha caliente, bajar las luces. No usar la cama para otras cosas. Irse a dormir 3 ó 4 horas después de comer. Utilizar la almohada correcta. Te puede interesar: Para poner en práctica: ejercicios simples y prácticos para cuidar la cadera y columna. Mirá el video

2023-03-19T01:25:35Z dg43tfdfdgfd