Fitness

Qué es el HIRT, el entrenamiento recomendado por el entrenador de Chris Hemsworth

Desarrollado para quemar grasa y ganar músculo a la vez, te dejará agotado en pocos minutos.

Esta legumbre contribuye a reducir el cansancio, la fatiga y es un potente reparador para el crecimiento muscular

Incluye proteínas de excelente calidad que son esenciales para la recuperación y el desarrollo de los músculos.

Los peligros de la deshidratación

La deshidratación extrema, definida por la Organización Mundial de la Salud como la pérdida de más del 10% del peso corporal en líquidos, es una enfermedad potencialmente mortal. La deshidratación se produce cuando se consume o se pierde más líquido del que se ingiere, y el organismo no dispone de agua y otros líquidos suficientes para realizar sus funciones normales. ¿Cuáles son los síntomas y cómo se puede prevenir la deshidratación? Haz clic en la galería para conocer los peligros de la deshidratación. Y recuerda, busca siempre el consejo de un médico experto sobre los síntomas y las causas, el diagnóstico y el tratamiento.

Energía natural en 3 sorbos: bebidas que sí funcionan

En el mundo de la alimentación funcional, algunas bebidas están ganando terreno al combinar ingredientes naturales con efectos beneficiosos para la salud. Entre las favoritas del momento están la leche dorada, los chupitos de jengibre y el famoso zumo detox. Pero, ¿cumplen estos elixires de bondad lo que prometen? He aquí lo que dicen los expertos sobre cada uno de ellos, y cómo incluirlos en tu rutina con equilibrio.

Francisco Rosero, endocrino: “No rompas el ayuno comiendo fruta, mejor hazlo con proteína, grasas saludables y fibra baja en carbohidratos”

El endocrino Francisco Rosero ha ofrecido un consejo claro y directo sobre cuando no comer fruta y la manera correcta de romper el ayuno, especialmente para personas con resistencia a la insulina, prediabetes, hígado graso o diabetes. Recomienda comer fruta a media mañana o a media tarde Ni para romper el ayuno ni por la noche Según el endocrino, l...

¿Inmune a la cafeína? Esta podría ser la causa

¿Alguna vez te has preguntado por qué sigues con sueño después de tomarte cinco tazas de café? ¿O por qué puedes beber diez tazas de té negro y aun así seguir bostezando? Puede haber varios motivos por los que la cafeína no te funciona, algunos genéticos y otros adquiridos. También hay muchas cosas que puedes hacer si esto te ocurre y estás buscando formas de aumentar tus niveles de energía por las mañanas o las tardes. Si tienes curiosidad, sigue leyendo para entender por qué la cafeína puede no hacerte efecto y qué remedios existen. ¡Adelante!

Qué significa dejarse el pelo con canas, según la psicología

En una era obsesionada con la juventud, dejarse las canas se ha transformado en un símbolo silencioso, pero contundente, de aceptación personal, madurez emocional y rebeldía estética. Lo que durante décadas fue considerado un “descuido” o signo de vejez, hoy se resignifica: las canas se lucen, se muestran, se eligen. Mirá también: Esto dice la psic...

Científicos descubren por qué algunos bebés empiezan a caminar más tarde que otros

Científicos descubren por qué algunos bebés empiezan a caminar más tarde que otros - Según un nuevo estudio realizado en el Reino Unido, el hecho de que un niño aprenda a caminar un poco más tarde no siempre es señal de problemas

Cuáles son los pescados que se deberían comer

Diversos especialistas detallaron qué tipo de pescados y mariscos son saludables para su consumo.

Estaba embarazada, tuvo un único síntoma y le pronosticaron un año de vida

Su historia generó un fuerte impacto en medios y profesionales de la salud. Destaca la importancia de prestar atención a síntomas inusuales durante la gestación.

“La fibromialgia es una patología prevalente y con mucho subdiagnóstico”

Se realizó el 1º Encuentro de Fibromialgia en el marco del Día Mundial de esta enfermedad, que afecta a miles de personas en todo el mundo y que aún sigue siendo de difícil diagnóstico. La jornada fue organizada por el área de Nutrición del IPS en conjunto con el grupo “Fibromialgia Misiones” y contó con la participación de profesionales de distintas disciplinas, autoridades provinciales y pacientes. MM

“El abordaje integral es clave para mejorar la calidad de vida de los pacientes”

Se realizó el 1º Encuentro de Fibromialgia en el marco del Día Mundial de esta enfermedad, que afecta a miles de personas en todo el mundo y que aún sigue siendo de difícil diagnóstico. La jornada fue organizada por el área de Nutrición del IPS en conjunto con el grupo “Fibromialgia Misiones” y contó con la participación de profesionales de distintas disciplinas, autoridades provinciales y pacientes. MM

A los 46 años, Mariano Martínez reveló sus polémicos secretos para estar bien físicamente

Mariano Martínez contó su secreto mejor guardado para estar en inmejorables condiciones físicas a los 46 años. Miralo.

Histórica caída de ventas en calzado e indumentaria

El aumento de los alimentos empuja este fenómeno porque la gente tiene que optar en lo que necesita si o si y deja postergado el calzado y la indumentaria. Tanto es así, que ahora el hot sale es para los alfajores y no para los electródomesticos.

Mario Alonso Puig, doctor: “Cultivar esperanza no es ingenuidad”

Nuestro bienestar es esencial para seguir adelante en el día a día. En una sociedad cada vez más extensa y completa, tanto el cuerpo como la mente deben estar preparados para afrontar cualquier consecuencia. Sin embargo, la cabeza es a menudo un elemento olvidado. Tan pronto como nos despistamos, podemos encontrarnos sintiendo dolor, agotamiento, p...

Luis Zamora, nutricionista: “Echarle vinagre a las lentejas o tomar una naranja después de comer ayuda a absorber el hierro mejor”

Uno de los platos estrella en la cocina española, sobre todo en invierno cuando los platos de cuchara nos conquistan, son las lentejas. Pero las lentejas al estilo español, con su chorizo y morcilla, su zanahoria y verduras correspondientes, patata cocida…, es decir, al completo. De esta forma tenemos un plato más que reconstituyente, cargado de hi...

Uno de cada tres médicos europeos tiene más de 55 años: ¿Qué países enfrentan mayor riesgo de envejecimiento?

Las proyecciones revelan que el envejecimiento del personal sanitario tiene dificultades para seguir el ritmo del rápido envejecimiento de la población de la UE. Por eso es un problema. View on euronews

Cáncer de colon: el impactante descubrimiento de un nuevo estudio científico brinda esperanza a millones de personas

El hallazgo no solo explica cómo se origina la enfermedad, sino que también ofrece una nueva vía para prevenirla y tratarla en sus primeras etapas. La esperanza crece para millones de personas en todo el mundo.

Ármate hasta los dientes con estos consejos de salud bucodental

La salud bucodental es mucho más que una bonita sonrisa. ¿Sabías que los trastornos del sueño, las infecciones crónicas y otras enfermedades pueden estar relacionadas con la salud bucodental?

Ni frito ni revuelto: la forma correcta de cocinar el huevo para aprovechar al máximo sus proteínas

El huevo es un alimento clave en cualquier dieta por su alto valor nutricional. Descubrí cómo maximizar sus beneficios.

Embarazo: cómo la deficiencia en hierro perjudica la salud

Una encuesta llevada a cabo en Argentina, Chile, Colombia y México, revela el impacto del déficit de hierro durante el embarazo y el desarrollo fetal.

Estos científicos coreanos han encontrado una forma de devolver la vista a los ciegos

Un avance prometedor en la medicina regenerativa podría algún día devolver la vista a millones de personas ciegas. Investigadores surcoreanos han logrado activar con éxito la regeneración de la retina en mamíferos, lo que supone un hito científico importante. Un descubrimiento inspirado en el mundo animal En la naturaleza, ciertos animales poseen capacidades regenerativas sorprendentes. […]

Los trastornos alimentarios durante la menopausia

Cuando se trata de trastornos alimentarios, es importante recordar que pueden aparecer a cualquier edad. En general, no existe una única razón por la que una persona desarrolla un trastorno alimentario. Más bien se producen como resultado de una combinación de factores. Sin embargo, hay pruebas que sugieren que los periodos de agitación biológica y psicológica pueden conllevar un mayor riesgo de que una persona desarrolle un trastorno, como la bulimia o la anorexia. Y en las mujeres esto no solo incluye la pubertad, sino también la menopausia. ¿Sientes curiosidad? Echa un vistazo a esta galería para saber más.

Tu cerebro podría estar envejeciendo más rápido que tú

Aunque es de esperar que nuestro cerebro vaya perdiendo facultades a medida que envejecemos, debemos prestar atención a las señales que nos envía nuestro cuerpo, incluso cuando somos jóvenes. Algunas de ellas pueden estar relacionadas con problemas de salud, pero no hay que descartar el envejecimiento cerebral prematuro. Si quieres saber cuáles son las señales que lo indican, ¡sigue leyendo!

¿Qué saber sobre los casos de listeria reportados en EEUU?

Un brote de listeria vinculado a sándwiches y bocadillos listos para comer ha enfermado al menos a 10 personas en Estados Unidos, y un productor está retirando voluntariamente decenas de productos vendidos a tiendas minoristas, hospitales, hoteles, aeropuertos y aerolíneas, informaron funcionarios federales. Los productos fueron elaborados por Fresh & Ready Foods LLC y se vendieron en Arizona, California, Nevada y Washington. Las personas que se...

La fruta que es más eficaz para disminuir la presión arterial que reducir el consumo de sal

La fruta que es más eficaz para disminuir la presión arterial que reducir el consumo de sal - Casi un tercio de los adultos de todo el mundo padecen hipertensión arterial y sus complicaciones

Trucos de Eliminación de Óxido del Día

Trucos de Eliminación de Óxido del Día!!

¿Qué le hace el frío a tu mente? Descubre sus efectos

Las bajas temperaturas afectan al cerebro de forma sorprendente, llegando a influir en todo, desde la memoria hasta la energía y los reflejos. Como el cuerpo trabaja por mantener la temperatura, el cerebro ajusta sus funciones, lo que suele provocar cansancio, un procesamiento cognitivo más lento y dificultad para tomar decisiones. La exposición prolongada al frío también puede afectar a la salud mental, así como aumentar el estrés y la irritabilidad. Para saber más al respecto, haz clic para seguir leyendo.

¿Son más saludables las bebidas descafeinadas?

Durante años, el café se ha considerado una bebida deliciosa que nos despierta por la mañana y contribuye a nuestra salud. De un tiempo a esta parte, sin embargo, se lo ha empezado a vincular con la ansiedad y los trastornos del sueño, hasta el punto de que muchas personas han llegado a sustituirlo por alternativas descafeinadas. La maca, el ginseng, la cúrcuma, etc. son solo algunas de las muchas bebidas sin cafeína que se han puesto de moda, aunque no está del todo claro si son mejores para la salud. Si quieres averiguarlo, ¡sigue leyendo!

Ecuador comenzó a exigir vacuna contra fiebre amarilla a pasajeros de 4 países

La exigencia es para las personas que hayan estado más de diez días en Bolivia, Brasil, Colombia y Perú.

Demencia en adultos jóvenes: señales tempranas que no debes ignorar

La demencia es una enfermedad que solemos asociar con la tercera edad, ya que suele ser más común entre la gente mayor. Sin embargo, hay un tipo de demencia que puede afectar a los adultos jóvenes y que se desarrolla entre los menores de 65 años. De hecho, se sabe que incluso puede empezar a darse en personas que están en la treintena. Los médicos no están del todo seguros de qué es lo que desencadena esta terrible enfermedad tan temprano y, desgraciadamente, sigue sin haber cura. No obstante, hay varios signos y síntomas que delatan su aparición. Haz clic para descubrir cuáles.

Grasas saludables que deberías incluir en tu dieta

La grasa tiene mala reputación, pero la necesitamos para múltiples procesos fisiológicos. Si bien es posible llevar una dieta baja en grasas, es una buena idea no descartar este macronutriente por completo. Pero si no puedes distinguir el omega-3 del omega-6, ¡no te preocupes! En esta galería, conocerás algunas de las mejores fuentes de alimentos para obtener grasas saludables. Haz clic en las imágenes.

No es shampoo: el método natural para frenar la caída del cabello y la aparición de canas

Los especialistas indican que es normal perder entre 50 y 100 pelos al día.

Esta investigadora de la longevidad comparte sus 4 secretos

¿Cómo vivir mejor, más tiempo y más saludable? Esta pregunta ha guiado el trabajo de la neurocientífica Stacy Andersen durante más de 20 años. A través de sus investigaciones sobre centenarios saludables, esta especialista en longevidad ha identificado cuatro pilares esenciales para vivir una vida larga y saludable. […]

Una grasa saludable, la fibra ideal y el muro a estos carbohidratos: 3 reglas de oro para contener la subida del colesterol

La primera es fundamental.

IMC: un estándar de salud en declive

El IMC o índice de masa corporal lleva mucho tiempo utilizándose para evaluar riesgos para la salud, pero cada vez se lo critica más por sus limitaciones. El IRC o índice de redondez corporal, por el contrario, está cobrando fuerza como estándar alternativo, ya que parece ofrecer una visión más acertada de los riesgos al tener en cuenta tanto la forma del cuerpo como la distribución de la grasa. Al contrario que el IMC, que solo tiene en cuenta el peso y la estatura, el IRC se basa en las medidas de la cintura y la cadera para ofrecer una evaluación más concisa. Si quieres saber exactamente en qué consiste, ¡haz clic para seguir leyendo!

Científicos desarrollan una IA capaz de predecir la edad biológica y la supervivencia al cáncer con solo un selfie

La herramienta tiene algunas limitaciones, pero podría llegar a utilizarse para ayudar a predecir resultados sanitarios, señalaron los investigadores. View on euronews

Un nutricionista revela lo que tienes que tomar después de comer para no sufrir anemia: “Ayuda a que absorbas ese hierro”

Los síntomas de la deficiencia de hierro incluyen fatiga, debilidad, palidez, dificultad para concentrarse y aumento de la susceptibilidad a infecciones.

Madre de gemelos recibe un trasplante doble de pulmón que le salva la vida tras diagnóstico de cáncer

Del ritual al laboratorio: una raíz bajo test contra la depresión en Brasil

De los rituales indígenas al laboratorio: en Brasil, la planta jurema preta, que contiene un potente psicodélico, se abre paso como potencial tratamiento contra la depresión. En su uso religioso, las raíces de jurema son combinadas con otras plantas, en una especie de vino que anima rituales con danzas y tambores.

31 malos hábitos alimenticios que todos tenemos (y cómo romperlos)

Desde comer demasiado rápido hasta masticar demasiado fuerte, estos son los hábitos alimenticios que debes romper, junto con algunos trucos útiles para que las comidas sean más saludables.

Acuario - Horóscopo 13 de mayo: salud

Acuario: aquí son sus predicciones bienestar para el día 13 de mayo

No hay evidencia científica que respalde el uso de ivermectina contra el cáncer u otras enfermedades, advierten expertos

No existe evidencia científica que respalde el uso de ivermectina para curar el cáncer o tratar otras enfermedades. Sin embargo, en redes sociales se ha compartido más de 77.000 veces en mayo de 2025 una lista de 12 supuestos beneficios de ese medicamento. Al respecto, expertos advierten que es “peligroso” utilizar el fármaco fuera de sus usos aprobados y recuerdan que las investigaciones sobre posibles aplicaciones alternativas aún están en...

¿Por qué hay que comer una banana después de cenar? La ciencia confirma cuáles son sus beneficios

Enterate por qué debés consumir esta fruta antes de irte a dormir para aprovechar al máximo sus beneficios.

Mejora tu estado de ánimo: formas naturales de incrementar la serotonina

¿Te has preguntado alguna vez por qué de repente te sientes más feliz después de hacer ejercicio o de darte un masaje relajante? La razón puede ser la serotonina. Esta sustancia, conocida como la "sustancia química de la felicidad", aumenta cuando se realizan estas actividades. En concreto, influye en nuestra sensación general de bienestar. Sin embargo, los niveles bajos de serotonina pueden provocar irritabilidad, ansiedad, depresión e incluso problemas digestivos.Aprender sobre la serotonina y sus desencadenantes te ayudará a tomar decisiones informadas para modular tu estado de ánimo a mejor. Si quieres mejorar tus niveles de serotonina de forma natural, no te pierdas esta galería. Haz clic en las fotos.

Adiós al dolor de espalda: seis posturas fáciles para estirar los músculos y evitar las contracturas

Aunque mantenerse activo y fortalecer la musculatura de la espalda es ideal, también existen rutinas suaves y accesibles que ayudan a prevenir molestias.

“Queremos capacitar a los profesionales para garantizar un tratamiento integral”

Se realizó el 1º Encuentro de Fibromialgia en el marco del Día Mundial de esta enfermedad, que afecta a miles de personas en todo el mundo y que aún sigue siendo de difícil diagnóstico. La jornada fue organizada por el área de Nutrición del IPS en conjunto con el grupo “Fibromialgia Misiones” y contó con la participación de profesionales de distintas disciplinas, autoridades provinciales y pacientes. MM

¿Qué riesgo de salud corres a tu edad?

Todos nos vamos a morir en algún momento. Sin embargo, los detalles de cuándo y cómo siguen siendo un misterio. En esta galería presentaremos las causas de muerte más frecuentes, según el grupo de edad, en Estados Unidos. Haz clic en la galería y descubre las principales causas de muerte en Estados Unidos según el grupo de edad.

Ana Molina, dermatóloga: ''Cuando tallas demasiado tu piel o usas esponjas abrasivas, eliminas su manto lipídico y alteras la microbiota natural''

La piel es el órgano más grande y versátil del cuerpo humano. Además, es el único que está en contacto con el exterior, por lo que tiene numerosas funciones que benefician a nuestro organismo, como la protección frente a agentes externos, como el calor, el frío, el aire, las radiaciones solares o los microorganismos. Por si todo esto no fuera sufic...

¿Cansado de correr por todos lados? Aquí te mostramos cómo dominar tu tiempo

¿Sientes que tu vida diaria es una carrera contra el tiempo? ¿Vives a un ritmo frenético y no tienes ni un minuto para ti? Deja de ver el tiempo como un enemigo. En lugar de eso, aprenda a controlarlo mejor con estos sencillos consejos. Entendiendo por qué estás persiguiendo el Tiempo Cero […]