ALIMENTOS QUE DESTRUYEN EL METABOLISMO LENTAMENTE, ¡EVíTALOS!
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¿Estás tratando de bajar de peso y no sabes por qué no puedes lograrlo? ¿Comes alimentos que consideras saludables, pero aun así no ves resultados?
Resulta que algunos alimentos que parecen inofensivos pueden estar arruinando lentamente tu metabolismo.
Aquí te presentamos dos opciones que debes evitar para lograr tus objetivos de pérdida de peso.
Las barras de granola pueden parecer una opción saludable y práctica para un desayuno rápido o un refrigerio, pero son un enemigo de la pérdida de peso.
Según Heather Hanks, nutricionista de Medical Solutions Barcelona, estas barras están llenas de ingredientes inflamatorios, incluyendo azúcares refinados y granos, lo que impide la pérdida de peso.
La mayoría de las barras de granola populares están repletas de azúcares, carbohidratos y calorías agregados, que pueden desencadenar un aumento de peso.
En lugar de las barras de granola, intenta comer frutos secos y frutas saludables que te mantendrán energizado y satisfecho, sin sobrecargarte con el azúcar y las calorías añadidas.
Otra opción aparentemente saludable, pero en realidad perjudicial, es el jugo de frutas. Aunque contenga fruta, el jugo de frutas está lleno de azúcar innecesaria y no ofrece ningún valor nutricional.
Además, el jugo de frutas no contiene fibra para limitar la absorción de azúcar en el cuerpo, lo que resulta en un aumento de insulina.
Beber demasiado jugo de frutas puede hacer que la pérdida de peso sea imposible porque no te mantiene lleno, lo que puede resultar en comer en exceso y un metabolismo más lento.
Si estás tratando de adelgazar, es importante saber qué alimentos aparentemente inocentes pueden retrasar tus objetivos de pérdida de peso.
Si tienes prisa y necesitas un refrigerio rápido, evita las barras de granola y los jugos de frutas y opta por frutos secos y frutas enteras en su lugar.
Con pequeños cambios en tu dieta, puedes alcanzar tus metas de pérdida de peso de manera más rápida y eficaz.
Cómo acelerar el metabolismo:
Hay muchos remedios caseros que pueden ayudar a acelerar el metabolismo de forma natural. A continuación, se presentan algunos de los remedios caseros más efectivos para acelerar el metabolismo:
Beber agua: Beber suficiente agua es esencial para mantener el cuerpo hidratado y para mantener un metabolismo saludable.
Consumir té verde: El té verde contiene compuestos llamados catequinas, que son conocidos por sus propiedades antioxidantes y por su capacidad para acelerar el metabolismo.
Comer proteína: Consumir suficiente proteína es esencial para mantener un metabolismo saludable. La proteína ayuda a mantener la masa muscular magra, lo que a su vez ayuda a acelerar el metabolismo.
Hacer ejercicio: El ejercicio es una de las mejores maneras de acelerar el metabolismo. Al hacer ejercicio, se queman calorías y se construye masa muscular magra, lo que ayuda a acelerar el metabolismo incluso cuando el cuerpo está en reposo.
Consumir alimentos ricos en fibra: Los alimentos ricos en fibra, como las frutas, las verduras y los granos enteros, pueden ayudar a acelerar el metabolismo al hacer que el cuerpo trabaje más para digerirlos.
Tomar té de jengibre: El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para acelerar el metabolismo. Se recomienda tomar una taza de té de jengibre al día para obtener los beneficios de sus propiedades.
Dormir lo suficiente: Dormir lo suficiente es esencial para mantener un metabolismo saludable. La falta de sueño puede afectar negativamente el metabolismo y hacer que el cuerpo queme menos calorías.
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