ACEITE DE HíGADO DE BACALAO VS ACEITE DE PESCADO: ¿CUáL ES MáS SALUDABLE? REVISIóN DE PROFESIONALES EN NUTRICIóN
Opinión de expertos de: Michael Colangelo
Master of Science (M.S.) in Nutrition · 15 years of experience · USA
El aceite de hígado de bacalao y el aceite de pescado se consumen comúnmente en forma de suplementos encapsulados purificados, aunque algunas personas toman el aceite de hígado de bacalao en cucharadas. Ambos tipos de aceite contienen ácidos grasos, incluidos los ácidos grasos poliinsaturados esenciales (PUFAs), el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA) que son necesarios para la salud y recomendados por muchos médicos de la salud. Una diferencia crucial entre estos dos aceites es que el aceite de hígado de bacalao se obtiene del hígado del bacalao y contiene de forma natural otros nutrientes, principalmente vitamina A y vitamina D. Los suplementos de aceite de pescado provienen del aceite de pescado prensado y en general contienen concentradas cantidades de EPA y DHA, más otros ácidos grasos. El aceite de pescado no contiene vitaminas A y D, a no ser que el fabricante de suplementos los añada. Ambos aceites son opciones saludables según para lo que se utilicen. Sin embargo, la elevada cantidad de vitamina D o vitamina A en el aceite de hígado de bacalao puede ser un problema para algunas personas, en particular para quienes toman suplementos que ya contienen estos nutrientes. Ver original
→ Vea más preguntas y respuestas de expertos relacionadas con Aceite de hígado de bacalao.
Opinión de expertos de: Carl Bender
Master of Science: Biochemical and Molecular Nutrition · 6 years of experience · USA
La diferencia principal es que el aceite de pescado se obtiene al prensar el pescado entero, mientras que el aceite de hígado de bacalao se obtiene al prensar el hígado del bacalao. Ambos son saludables, aunque el aceite de hígado de bacalao puede tener más cantidad de vitamina A y vitamina D. Ninguno de los dos es necesariamente más saludable que el otro, eso dependerá de sus necesidades. En general, se recomienda el aceite de pescado, dado que mucha vitamina A o vitamina D puede ser perjudicial, y el aceite de hígado de bacalao tiende a tener un alto nivel de estas vitaminas. Ver original
→ Vea más preguntas y respuestas de expertos relacionadas con Aceite de hígado de bacalao.
Opinión de expertos de: Jennifer Katz
Bachelor's Degree - Dietetics and Clinical Nutrition Services · 31 years of experience · USA
Tanto el aceite de hígado de bacalao como el aceite de pescado contienen ácidos grasos omega-3. No obstante, el aceite de hígado de bacalao tiene más vitamina D y vitamina A, de modo que si desea obtener los beneficios de estas vitaminas, consuma el aceite de hígado de bacalao. La grasa del aceite de hígado de bacalao lo ayudará a absorber estas vitaminas liposolubles. Ver original
→ Vea más preguntas y respuestas de expertos relacionadas con Aceite de hígado de bacalao.
| ¿Qué es lo que despierta la curiosidad de la gente? | |
|---|---|
| Aceite de hígado de bacalao | Programas de pérdida de peso |
| Colesterol ldl | Plan de pérdida de peso rápida |
Aviso de declinación de responsabilidades: Solo con fines informativos. Las recomendaciones sanitarias pueden variar de un país a otro y de una región a otra. Utiliza tu criterio o consulta a un profesional sanitario local. Es posible que algunas respuestas se traduzcan de forma automática y que no sean precisas o que contengan errores. Para ver el texto original, haz clic en Ver original. Esto es solo con fines informativos y no debe considerarse como sustituto de la experiencia médica. Estas son opiniones de un panel externo de médicos individuales o doctores y no deben considerarse como opiniones de Microsoft. Busque ayuda profesional relacionada con cualquier problema o condición de salud. Los consejos médicos varían según la región. El asesoramiento de profesionales ajenos a su región debe usarse a su entera discreción. O bien, debe ponerse en contacto con un profesional de salud local.
2024-04-29T03:24:48Z dg43tfdfdgfd