AVENA: SUGERENCIAS DE SALUD DE PROFESIONALES EN NUTRICIóN
Recomendaciones de salud de los expertos
“La avena suprime el apetito y ayuda a reducir el colesterol” - Noah Warren, Nutritionist
“Controla el colesterol y la diabetes con una porción de avena al día” - Cate Keen, Nutritionist
Beneficios - Felicitas Bouche Ocampo
Nutrition Professor, Bachelor's Human Nutritional Sciences · 5 años de experiencia · Argentina
- La avena es rica en energía, vitaminas, minerales y es alta en fibra soluble e insoluble. Ambas fibras contribuyen a la pérdida de peso, la regulación del azúcar en la sangre, la reducción del colesterol y la salud intestinal. Es especialmente alto en fibra soluble que se vuelve pegajosa cuando se moja, ayudando tanto en la diarrea como en el estreñimiento, ya que ayuda a regular los movimientos intestinales. Ver original
Posibles efectos secundarios - Felicitas Bouche Ocampo
MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 años de experiencia · UK
- La avena en grandes cantidades puede inducir síntomas en personas con síndrome del intestino irritable debido a su alta concentración en fructanos y galactooligosacáridos. Comenzar con dosis bajas en estos individuos puede atenuar estos síntomas. Ver original
→ ¿Le encanta Avena? Obtenga hechos interesantes, sugerencias de expertos sanitarios y mucho más
Beneficios - Christos Sittas
Nutrition Professor, Bachelor's Human Nutritional Sciences · 5 años de experiencia · Argentina
- La avena es rica en energía, vitaminas, minerales y es alta en fibra soluble e insoluble. Ambas fibras contribuyen a la pérdida de peso, la regulación del azúcar en la sangre, la reducción del colesterol y la salud intestinal. Es especialmente alto en fibra soluble que se vuelve pegajosa cuando se moja, ayudando tanto en la diarrea como en el estreñimiento, ya que ayuda a regular los movimientos intestinales. Ver original
Posibles efectos secundarios - Christos Sittas
MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 años de experiencia · UK
- La avena en grandes cantidades puede inducir síntomas en personas con síndrome del intestino irritable debido a su alta concentración en fructanos y galactooligosacáridos. Comenzar con dosis bajas en estos individuos puede atenuar estos síntomas. Ver original
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Los datos son únicamente con fines informativos (orígenes a continuación). Los datos y la traducción pueden variar de la información aprobada por las autoridades normativas de su mercado. Consulte a un nutricionista o profesional médico de su región para obtener asesoramiento. Descargo de responsabilidad: Esto es solo para fines informativos y no debe considerarse como un sustituto de la experiencia médica. Estas son opiniones de un panel externo de nutricionistas individuales y no deben considerarse como opiniones de Microsoft. Por favor, busque ayuda profesional con respecto a cualquier condición de salud o inquietud.