PREGUNTAS MáS FRECUENTES PROFESIONALES: ¿CUáNTO JENGIBRE FRESCO SE DEBE CONSUMIR DIARIAMENTE PARA VER ALGúN BENEFICIO?
Opinión de expertos de: Toni Tran
Bachelor of Science - BS - Dietetics/Dietitian · 1 years of experience · Canada
El jengibre se consume comúnmente en los alimentos. El jengibre ha demostrado ser eficaz para las náuseas, vómitos, calambres menstruales, osteoartritis y náuseas matutinas. Los estudios sugieren que el jengibre es seguro y puede ofrecer beneficios para la salud cuando se toma en dosis de 0.5-3 gramos diarios durante un máximo de 12 semanas. Existe cierta evidencia, tanto en humanos como en animales, de que una dosis más alta de jengibre de hasta 5 gramos al día puede conducir a reducciones significativas en los niveles de colesterol malo y triglicéridos en la sangre. Sin embargo, se necesitan más estudios para confirmar estos hallazgos. Ver original
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Opinión de expertos de: Lena Cazes
Master of Science in Nutrition · 32 years of experience · Canada
Los médicos recomiendan consumir un máximo de 3-4 gramos de extracto de jengibre por día. Si está embarazada, no consuma más de 1 gramo de extracto de jengibre por día. El jengibre no se recomienda para niños menores de 2 años. Ver original
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Opinión de expertos de: Joanna Lei
Bachelor of Science in Food, Nutrition & Health · 9 years of experience · Canada
Para maximizar los beneficios para la salud del jengibre, consumir aproximadamente 4 gramos al día; 4 gramos de jengibre es aproximadamente 1 cucharada. No exceda los 4 gramos por día de jengibre, ya que puede causar algunos efectos secundarios y siempre consulte con su profesional de la salud para asegurarse de que no habrá complicaciones con la toma de jengibre, especialmente si uno tiene una afección cardíaca o diabetes. Ver original
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