RAZONES PARA COMER PALMA DE DáTILES: LOS NUTRICIONISTAS COMPARTEN SUS CONSEJOS
Beneficios - Leticia Soares
Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 years of experience · Brazil
- La fruta de dátil puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La fruta mejora los niveles de triglicéridos en la sangre, reduce la oxidación del colesterol y el desarrollo de la arteriosclerosis, que es una causa importante de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
- Los dátiles pueden ayudar a normalizar la función digestiva. La fruta es una fuente de fibra soluble e insoluble, que promueve los movimientos intestinales regulares, previniendo el estreñimiento o la diarrea.
- Los dátiles tienen propiedades antioxidantes. Los datos son ricos en zinc, vitaminas del complejo B, flavonoides, carotenoides y ácido fenólico, que son sustancias que ayudan a reforzar las defensas del organismo.
- El consumo de dátiles durante el embarazo puede ayudar a promover el parto natural. Hay estudios científicos que indican que el consumo de dátiles durante las últimas semanas de embarazo puede ayudar a acortar el tiempo de parto.
- Los dátiles pueden ayudar a prevenir enfermedades neurodegenerativas. La fruta del dátil es rica en sustancias que mejoran la memoria y la capacidad cognitiva, como los flavonoides y el zinc. ¿Cómo es la traducción?
→ Palma de dátiles: Vea más perspectivas
→ Riesgos para la salud de Palma de dátiles. Obtenga consejos de los expertos.
Beneficios - Christos Sittas
MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 years of experience · UK
- El dátil de palma contiene las mayores cantidades de antioxidantes en otras frutas secas. Estos antioxidantes actúan como eliminadores de radicales libres que reducen la inflamación y en modelos animales los extractos de palmera datilera muestran propiedades anticancerígenas (Rahmani et al. 2014). ¿Cómo es la traducción?
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