RAZONES PARA COMER PAPAYA: LOS NUTRICIONISTAS COMPARTEN SUS CONSEJOS
Beneficios - Julia Rocha
Bachelor in Nutrition · 3 years of experience · Brazil
- La papaya tiene fibras que están relacionadas con la reducción de la absorción de toxinas, carbohidratos y grasas en el cuerpo. Las fibras también estimulan el crecimiento de bacterias beneficiosas presentes en el intestino, que están relacionadas con la regulación de la permeabilidad intestinal, facilitando así el funcionamiento del intestino.
- La papaya es una fruta jugosa con bajo índice glucémico, pocas calorías y una rica fuente de fibra, siempre está presente en las dietas de pérdida de peso. El consumo regular se asocia con una mejor digestión, una buena función intestinal y una mayor saciedad.
- La papaya ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. Su alto contenido en fibra ayuda a reducir el LDL, el colesterol malo, en la sangre, "barriendo" las toxinas, gracias a su poder laxante. Como es una fuente muy rica de vitamina C, inhibe la oxidación del colesterol en las arterias. ¿Cómo es la traducción?
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→ Riesgos para la salud de Papaya. Obtenga consejos de los expertos.
Beneficios - Luciana M. Cherubin
Bachelor in Nutrition · 5 years of experience · Argentina
- La papaya tiene un poderoso efecto antioxidante. Los radicales libres son moléculas reactivas creadas durante el metabolismo de su cuerpo. Los antioxidantes, incluidos los carotenoides que se encuentran en las papayas, pueden neutralizar los radicales libres.
- La papaya tiene propiedades anticancerígenas. La investigación sugiere que el licopeno en la papaya puede reducir los riesgos de cáncer.
- La papaya puede mejorar la digestión. La enzima papaína en la papaya puede hacer que la proteína sea más fácil de digerir. ¿Cómo es la traducción?
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Beneficios - Vilte Puisyte
BSc (Hons) Food Science & Nutrition, MSc in Business with Entrepreneurship · 2 years of experience · UK
- La papaya es rica en fibra, así como contiene una enzima llamada papaína, que ayudan a prevenir el estreñimiento y promueven la regularidad y un tracto digestivo saludable.
- La papaya contiene colina que ayuda a mantener la estructura de las membranas celulares, ayuda en la transmisión de los impulsos nerviosos, ayuda en la absorción de grasa y reduce la inflamación crónica.
- El alto contenido de vitamina C y licopeno de la papaya puede mejorar la salud del corazón y puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. ¿Cómo es la traducción?
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