5 EJERCICIOS DE MOVILIDAD Y FUERZA PARA CORRER MáS RáPIDO Y CON MENOS RIESGO DE LESIóN

Los corredores populares muchas veces nos centramos en hacer más y más kilómetros corriendo, y ya está totalmente demostrado que si quieres realmente avanzar y progresar en tus marcas en todas las distancias, desde los 10 kilómetros al maratón, hay que trabajar la fuerza y la técnica de carrera. Pese a todo, son pocos los que sacan tiempo para estos ejercicios y en cambio si lo tienen para tiradas de hora y media o incluso dos horas. Y es que el premio es doble: no sólo vas a correr más rápido, es que además "compras" un seguro para las temidas lesiones. De la mano de le entrenadora Judit Abarca te presentamos los 5 ejercicios de movilidad y fuerza para que incorpores a tu rutina después de correr un par de días a la semana. El premio: correr más rápido y reducir el riesgo de lesiones. ¿Merece la pena, no? Los 5 ejercicios para corredores para mejor la movilidad y la fuerza

2023-06-02T09:46:04Z dg43tfdfdgfd