CUáLES SON LOS BENEFICIOS DEL ATúN ALETA AMARILLA, ¡TESORO NUTRICIONAL DEL MAR!
El atún aleta amarilla no solo es un trofeo en la pesca deportiva, sino una excelente fuente de nutrientes esenciales varios, incluidas las vitaminas del grupo B, como la niacina, la vitamina B12 y la vitamina B6, que desempeñan un papel fundamental en el metabolismo energético y el funcionamiento del sistema nervioso.
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El túnido es, además, rico en minerales como el selenio, que actúa como antioxidante y ayuda a proteger las células del daño oxidativo, y el potasio, que es importante para la salud del corazón y la función muscular. Con su delicioso sabor y su impresionante perfil nutricional, el atún aleta amarilla es una opción excelente y versátil para incorporar en una dieta equilibrada y saludable.
Por si fuera poco y faltase el aderezo, la tuna es una fuente destacada de ácidos grasos omega-3, que son conocidos por sus efectos beneficiosos para el corazón y el cerebro. Estos ácidos grasos pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, así como mejorar la salud cerebral al promover la función cognitiva y reducir el riesgo de deterioro cognitivo.
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Expertos refieren que, además de su contenido nutricional impresionante, el atún aleta amarilla también proporciona una variedad de vitaminas y minerales esenciales, incluyendo vitamina D, vitamina B12, yodo y selenio.
Diez beneficios del atún aleta amarilla
Alto contenido de proteínas: El atún aleta amarilla es una excelente fuente de proteínas, que son esenciales para el crecimiento y la reparación muscular.
Ácidos grasos omega-3: Rica en ácidos grasos omega-3, esta especie de atún puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mejorar la salud cerebral.
Bajo en calorías: Es relativamente bajo en calorías, lo que lo convierte en una opción ideal para mantener un peso saludable.
Vitaminas y minerales: Contiene una variedad de vitaminas y minerales como la vitamina D, vitamina B12, yodo y selenio, que son importantes para diversas funciones corporales.
Promueve la salud cardiovascular: Los ácidos grasos omega-3 presentes en el atún aleta amarilla pueden reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, lo que promueve la salud del corazón
Regula la presión arterial: Su contenido de potasio y magnesio puede ayudar a regular la presión arterial y prevenir la hipertensión.
Mejora la salud ocular: La vitamina A y los antioxidantes presentes en el atún pueden ayudar a mantener una buena salud ocular y prevenir enfermedades como la degeneración macular.
Fortalece el sistema inmunológico: Los nutrientes presentes en el atún pueden fortalecer el sistema inmunológico y ayudar al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades
Favorece la salud ósea: La vitamina D y el calcio en el atún contribuyen a la salud ósea y pueden prevenir la osteoporosis.
Propiedades antiinflamatorias: Los ácidos grasos omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de enfermedades inflamatorias como la artritis.