INICIACIóN AL MéTODO PILATES PARA DEPORTISTAS

Hace unos meses ya os contaba porqué el Método Pilates ha supuesto una verdadera revolución en el mundo del acondicionamiento físico y mental en este artículo: Revolución 'pilatera': la piedra angular del entrenamiento deportivo El pilates lleva entre nosotros más de cien años y lo que lo hace realmente versátil y revolucionario, es la enorme adaptación a todas las disciplinas de actividad física conocidas, ya que estamos hablando del "método del movimiento". Si Joseph Pilates levantase la cabeza seguiría integrando ejercicios que entrenasen el cuerpo y la mente en función de los nuevos hábitos de vida modernos. De hecho, su método originalmente se llamaba "Crontología": "La ciencia que incide en el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral". Pero como Pilates no va a resucitar, profesoras tan "frikis" como una servidora, le cogemos el testigo y continuamos indagando y divulgando sus enseñanzas. Así que después de muchas sugerencias y peticiones por parte de nuestros lectores y usuarios, os traemos esta clase guiada de 30 minutos para conocer los principios del Método y los ejercicios básicos sobre los que se asentarán el resto para que podáis ir practicando esta semana... Esperamos que os sea de utilidad y que con práctica y constancia, empecéis a ver resultados en vuestro rendimiento deportivo y vital. Iniciación al Pilates para deportistas - Olga Castañeda *Olga Castañeda es Licenciada en Periodismo y Diplomada en Nutrición y Dietética. Profesora de yoga por la EIY. Certificada como Profesora de Meditación-Mindfulness por la U.Brown. Entrenadora personal integral e instructora del Método Pilates. Desde hace 15 años su vocación comunicativa está entregada a la salud, el cuidado y el bienestar vital. Se siente afortunada de poder hacerlo desde distintos ámbitos: en sus clases y talleres para empresas, centros de yoga, estudios de pilates, gimnasios y particulares; así como, en SportLife y YogaFit actualmente. Ha sido Directora de Producción Audiovisual de la plataforma online Aomm.tv y Productora freelance en Gaia.com. **Puedes encontrar más vídeos e información en: www.vivetucuerpo.com , el canal You Tube de Vive tu Cuerpo y en @vive.tu.cuerpo

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