LA MEJOR CENA PARA IRTE A LA CAMA LIVIANO Y DESPERTARTE CON LA PANZA DESINFLAMADA

 Lograr una cena saludable que te permita irte a la cama liviano y despertarte con la panza desinflamada es más que una cuestión de elección de alimentos. Es una estrategia inteligente para mejorar tu bienestar nocturno y matutino.

 Esta elección de comida no solo afecta cómo te sentís al acostarte, sino también tu energía al despertar. Descubrí cuáles son los mejores alimentos para no irte a dormir con la panza hinchada. 

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Cuál es la mejor cena ligera para acostarte con la panza desinflamada

Una excelente alternativa para una cena liviana y sin complicaciones es preparar un delicioso salteado de camarones servido sobre pasta integral con verduras frescas como morrones, zucchini y espinacas. 

Este plato no solo es rápido de preparar, sino que también está lleno de nutrientes esenciales, ya que los camarones proporcionan proteínas magras y ácidos grasos omega-3, mientras que las verduras aportan fibra, vitaminas y antioxidantes. 

Además, la pasta integral, rica en fibra, ayuda a mantener estable el nivel de azúcar en sangre y a prolongar la sensación de saciedad. 

Este tipo de cena es recomendada por expertos de Harvard por su capacidad para mantener controlada la hinchazón y promover un descanso nocturno más confortable.

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Alimentos recomendados para despertarte con la panza desinflamada 

Según el sitio web Alimente El Confidencial evitar la hinchazón, los expertos de Harvard sugieren optar por cenas livianas que incluyan:

  • Frutas y verduras frescas
  • Lácteos bajos en grasa
  • Pan integral 
  • Pescado
  • Pollo
  • Carnes magras

Estos alimentos no solo son fáciles de digerir, sino que también proporcionan nutrientes esenciales sin causar molestias intestinales. Y además recomiendan dejar de lado alimentos con azúcar agregado, refrescos y bebidas alcohólicas. 

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