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Si empiezo a practicar CrossFit hoy, ¿cuándo empezaré a notar los resultados?

Independientemente de la disciplina practicada, son muchas las personas que se preguntan cuánto tardarán en experimentar resultados en su cuerpo, sobre todo en todas las disciplinas que se basan en el entrenamiento de fuerza. El CrossFit no es una excepción y es que el rendimiento y físicos que pueden llegar a alcanzar los atletas de CrossFit son dignos de mención. En este artículo te explicamos qué puedes esperar del CrossFit a nivel estético y...


Embarazo: Estos son los alimentos que debes consumir

Durante el embarazo es importante mantener una alimentación sana, y aquí te compartimos cuáles son los 6 alimentos que deben consumir las embarazadas.


El alimento que tiene 5 veces más potasio que la banana y es una de las mejores fuentes de proteína que existen: cómo consumirlo

Es una alternativa deliciosa, de exquisito valor nutricional, que puedes incluir en infinidad de preparaciones fácilmente. Descubre de qué se trata.


Tu médico tiene algo que decirte

Ir al médico puede ser un proceso bastante sobrecogedor, pero no te preocupes: por mucha vergüenza que sientas o por muy raros que creas que son tus síntomas, tu médico ya ha visto de todo. Buscar especialista también puede ser agotador, hasta el punto de hacer que te replantees pedir cita, pero recuerda siempre habrá profesionales dispuestos a ayudarte. Como que es más fácil decirlo que hacerlo, aquí te dejamos una lista de consejos (aprobados por doctores) que te ayudarán a enfrentarte a las dificultades y a sacarle el máximo provecho a tus consultas. Si quieres saber más, ¡sigue leyendo!


Datos sobre los dientes que te dejarán boquiabierto

Dejando a un lado la estética, los dientes son una parte fundamental de nuestro cuerpo. Sin ellos, no seríamos capaces de hablar o comer lo que nos gusta. Todos sabemos que es importante cepillarlos, pasarles hilo dental e ir al dentista de vez en cuando para revisarlos, ¿pero cuánto sabemos en realidad sobre nuestros dientes? Si quieres saber cómo de cruciales son, ¡sigue leyendo!


Licuados de papaya para regular el tránsito intestinal

Si tienes dificultades con tu digestión los licuados de papaya ayudarán a regular tu tránsito


Salud y encierro: estrategias sanitarias para personas privadas de la libertad

Siguiendo la impronta del Ministerio de Salud Pública a cargo del doctor Luis Medina Ruiz, de garantizar la accesibilidad de la Salud a toda la población, la subsecretaria de Salud, Eliana Molina se reunió con de diferentes áreas estatales para trazar planes de salud en un contexto de encierro. Molina destacó: “Tuvimos una reunión interministerial ...


Hipercalcemia: ¿qué Es Y Cuáles Son Sus Tratamientos?

Resumen Afección en la que el nivel de calcio en sangre está por encima de lo normal. Síntomas The symptoms depend on the various parts of the body. Symptoms include headache and fatigue, excessive thirst, excessive urination, nausea, abdominal pain, constipation, and vomiting. → Opciones de tratamiento comunes → Preguntas para preguntar al médico ...


30 formas en las que el yoga mejora nuestra salud

El yoga es cada vez más popular en los últimos años. Esta técnica resulta maravillosa, pues combina el ejercicio con la meditación, pero... ¿Cómo puede beneficiarte? No te preocupes, te lo contamos a continuación. ¡Haz clic para descubrir 30 formas en las que el yoga te cambiará la vida!


Supera el miedo a envejecer paso a paso

Uno de los miedos más comunes es el miedo a envejecer. Esto se debe, sobre todo, por temer al momento en que nos toque abandonar este mundo. No obstante, hay quienes lo llevan mal por una cuestión de vanidad, miedo a enfermar o temor a la soledad y el olvido. Sea como fuere, si no se trata, esta sensación de pánico puede llegar a ser paralizante o incluso provocar ataques de ansiedad. En algunos casos, puede condicionar la felicidad de quien la sufre y no permitirle disfrutar del día a día. Si te ves reflejado y quieres saber cómo superar este miedo, ¡sigue leyendo!


No es naranja: esta fruta aporta toda la vitamina C que tu cuerpo necesita, ayuda a producir colágeno y mantiene las encías saludables

Es una alternativa deliciosa que puede ofrecer increíbles beneficios para la salud. Descubre de qué se trata.


Un padre obligó a su hijo de 6 años a hacer ejercicio. Días después lo dejó morir solo en un hospital

Un padre obligó a su hijo de 6 años a hacer ejercicio. Días después lo dejó morir solo en un hospital - Unas grabaciones muestran cómo Christopher Gregor obligaba al niño de seis años a correr en una caminadora a alta velocidad


¿Cómo combatir las alergias estacionales y la astenia? Descubre las claves

Con la primavera llegan las temidas alergias para muchos y la sensación de cansancio, apatía y alteraciones del sueño, para otros. La nutrición puede ayudarte con estos síntomas.


4 Frutas Que Reducirán Tu Colesterol

El consumo de diversas frutas puede reportar numerosos beneficios para la salud, entre ellos la reducción del colesterol. Descubre qué cuatro frutas pueden ayudarte a reducir el colesterol. Los expertos en salud afirman que las manzanas son la mejor fruta que se puede comer para reducir el colesterol. Esto se debe a que son una gran fuente de pectina, que es un tipo de fibra que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. Los cítricos, como las naranjas y los limones, también son grandes fuentes de fibra soluble. Además de ayudar a controlar el colesterol, los cítricos también son ricos en vitamina C, que ayuda a reforzar la inmunidad. Los aguacates contienen ácido oleico, que ayuda a reducir el colesterol malo en la sangre.


Cuidado con la dieta yo-yo: puede acarrear problemas de salud

El régimen de restricción extrema de calorías puede tener efectos negativos en la salud física y emocional a largo plazo. Adoptar enfoques de estilo de vida saludables es fundamental para promover una pérdida de peso saludable. La mejor manera de disfrutar una ensalada de quinoa Crema de puerros, un clásico de la cocina francesa La 'dieta yo-yo' es un fenómeno común en el mundo de la pérdida de peso y la dieta. Se refiere a un patrón en el que...


La cena rica en proteínas y baja en grasas que puedes preparar con sólo tres ingredientes y en 15 minutos

Para mejorar la calidad de la última comida del día y saciarnos con nutrientes valiosos de manera efectiva, dejamos una cena rica en proteínas y baja en grasas que puedes preparar con sólo tres ingredientes y en 15 minutos. Rape salteado con picadillo de tomate y pimientos del piquillo Para este plato de rape salteado con picadillo de tomate y pimiento del piquillo sólo necesitamos tres ingredientes: dos tajadas de rape de unos 150 gramos cada...


La rutina de 3 pasos con bakuchiol apta para todo tipo de pieles

Este activo vegano es tan efectivo como el retinol, pero no irrita la piel y puede usarse de día. Hazte con el ritual facial antiedad 10 con bakuchiol


Las Dietas Más Locas De Los Famosos

Descubre las extrañas dietas que siguieron las siguientes estrellas, ¿las probarías?


Displasia De Cadera: Señales De Advertencia

Resumen Condición que afecta a la articulación de la cadera donde la porción del encaje no cubre completamente la porción esférica de la parte superior del fémur, lo que resulta en la dislocación del hueso de la cadera. Síntomas Si experimenta síntomas nuevos, graves o persistentes, póngase en contacto con un médico. Los síntomas varían según la ed...


La píldora anticonceptiva en la mira de los 'influencers' en EEUU

Suelen hablar de yoga y alimentación saludable. "La gente necesita más consejos para tomar decisiones sobre salud reproductiva y cada vez tiene más miedo de hablar con un profesional", dijo a la AFP. Por ejemplo, algunos influenciadores recomiendan realizar un seguimiento del ciclo menstrual y la temperatura corporal para programar las relaciones sexuales fuera de las ventanas fértiles.


Cáncer de estómago: causas, síntomas y tratamiento


Estas técnicas de relajación te ayudarán a disfrutar de la vida

La autocalma es una forma confortarnos a nosotros mismos. Aunque parezca algo obvio, lo cierto es que cuando nos alteramos nuestro primer instinto no suele ser tranquilizarnos. Lo curioso es que si vemos a alguien pasarlo mal, especialmente si es un niño, sí que intentamos consolarlo. Entonces, ¿por qué no hacemos lo propio cuando algo nos afecta? Aunque nos hayan condicionado para pensar que el consuelo es algo que debe venir de fuera o que solo podemos ofrecer a otras personas, la verdad es que es algo que deberíamos aprender a hacer para garantizar nuestro bienestar emocional. Si quieres conocer varios trucos que te ayudarán a relajarte, ¡sigue leyendo!


Las 5 formas de preparar y comer las semillas de chía para aprovechar todos sus beneficios

Aprender a preparar y consumir este alimento puede otorgarte una mayor variedad en tu alimentación y beneficios para la salud a largo plazo.


¿Alterado? Estos trucos te ayudarán a calmarte

La autocalma es una forma confortarnos a nosotros mismos. Aunque parezca algo obvio, lo cierto es que cuando nos alteramos nuestro primer instinto no suele ser tranquilizarnos. Lo curioso es que si vemos a alguien pasarlo mal, especialmente si es un niño, sí que intentamos consolarlo. Entonces, ¿por qué no hacemos lo propio cuando algo nos afecta? Aunque nos hayan condicionado para pensar que el consuelo es algo que debe venir de fuera o que solo podemos ofrecer a otras personas, la verdad es que es algo que deberíamos aprender a hacer para garantizar nuestro bienestar emocional. Si quieres conocer varios trucos que te ayudarán a relajarte, ¡sigue leyendo!


Si te duele la pelvis, esta es la razón y la solución

La pelvis es la zona del cuerpo situada debajo del abdomen. Al tener muchos órganos y estructuras diferentes, como los vasos sanguíneos, los nervios, la vejiga, el aparato reproductor y el intestino, hay muchas causas distintas que pueden provocar dolor en la pelvis. Y el tratamiento dependerá de la causa. Afecta tanto a hombres como a mujeres y puede deberse a infecciones, anomalías en los órganos internos o dolor de los huesos pélvicos. En las mujeres, el dolor pélvico suele estar relacionado con el aparato reproductor. Descubre las posibles causas del dolor pélvico y cómo aliviarlo. Haz clic en la galería.


El método de la caminata silenciosa que te ayuda a relajarte y a adelgazar en tu día a día

Caminar en silencio se ha vuelto a poner de moda gracias a una nueva tendencia de TikTok, y resulta que tiene más beneficios para la salud de lo que pensábamos


Caminata a intervalos: cómo poner en práctica la forma de caminar que tiene un impacto similar a un entrenamiento HIIT, potencia los músculos y quema calorías

Incorporar la caminata en intervalos en tu vida diaria puede ayudar a mantener un peso saludable y prevenir enfermedades.


Así es como puedes mejorar tu equilibrio y fortalecer tus músculos

El pilates es una disciplina de ejercicio físico que se enfoca en fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y promover la salud mental a través de movimientos controlados y precisos. Desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, un alemán apasionado por la salud y el fitness, este método se basa en principios como la concentración, el control, la precisión, la fluidez del movimiento, la respiración y la centralización....


Comienzos adictivos y rupturas dolorosas: así nos afectan físicamente el amor y el desamor

El cerebro es el encargado de iniciar y, si es necesario, atender cada emoción vinculada a los acontecimientos de nuestra vida. Emocionar, por tanto, garantiza nuestra supervivencia como individuos. Y eso incluye alertarnos del peligro, haciéndonos experimentar miedo, para que tomemos precauciones. Además, las emociones aseguran la perpetuación de la especie favoreciendo la reproducción. Lo hacen a través del impulso sexual, que anhela la...


Rey Carlos revela que ha perdido el sentido del gusto debido a tratamiento del cáncer

Rey Carlos revela que ha perdido el sentido del gusto debido a tratamiento del cáncer - De acuerdo con fuentes al interior del Ejército británico, el monarca se sometió a nueve semanas de quimioterapia intensiva el año pasado debido al cáncer


Los 10 motivos por los que no pierdes peso aunque estás entrenando

Si estás tratando de adelgazar pero la cosa no acaba de funcionar es el momento de parar y buscar las causas que pueden estar entre estas 10 que tratamos en este artículo


La regla del 7 para calcular al instante las calorías de la cerveza y el vino

Se conocen habitualmente como calorías vacías.


¿Cómo de malos son realmente los ultraprocesados? Paradójicamente, a la ciencia le está costando sacar conclusiones

Seguramente has escuchado hablar de lo nocivo que es el alto consumo de productos industrializados para la salud y del beneficio que tiene su reemplazo por alimentos frescos o "reales". Te contamos qué tan malos son los ultraprocesados para nuestra salud, revelando lo que dice la ciencia al respecto. Ultraprocesados y sus componentes Hablamos de ultraprocesados para referirnos a aquellos productos elaborados con métodos industriales e...


Tres fermentos para incluir en tu cocina

Si quieres empezar un nuevo fermento para tus comidas, e incrementar tu microbiota, aquí hay tres opciones


Los probióticos que te ayudarán a mantener un peso ideal después de los 50

Los probióticos han ganado popularidad como aliados en la búsqueda de una mejor salud intestinal y general. Aunque su efectividad puede variar según la persona, muchas personas encuentran beneficios notables al incluirlos en su dieta. Los alimentos ricos en probióticos, como los granos integrales, las hortalizas de hojas verdes y los productos lácteos enriquecidos, pueden ayudar a mantener un equilibrio saludable en la flora intestinal y mejorar...


Nutrición: Los mayores mitos y verdades

Las redes sociales y los autoproclamados "expertos" en salud están haciendo que cada vez haya más información sobre nutrición disponible en Internet. Por desgracia, esta muchas veces es confusa, contradictoria o simplemente falsa. Los datos fiables suelen quedar enterrados bajo la pila de publicaciones imprecisas y la indiferencia de los usuarios que, cansados de tener que filtrar constantemente la información que les llega, pierden interés en el asunto. Pero no temas: en esta galería te ofrecemos 30 datos sobre nutrición que no solo son ciertos, sino que deberían caer de cajón. Si quieres saber cuáles son, ¡sigue leyendo!


Adiós a la grasa de la campana en la cocina, el mejor truco para limpiarla

La acumulación de grasa en la campana de la cocina es un problema común en los hogares de toda España. Uno que no solo afecta a la estética de tu cocina si esta se ve sucia, sino que la grasa puede ser también un riesgo para la salud y reduce la eficacia del extractor. Así que, es recomendable conocer métodos efectivos y sencillos para limpiar esta...


Bono PAD Colelitiasis: Requisitos y valor de la cirugía de cálculos en la vesícula

Revisa en qué consiste esta ayuda y cómo obtener el beneficio de Fonasa. En materia de salud, son importantes los beneficios que ayuden a la gente en un servicio siempre difícil. En este caso, el Bono PAD Colelitiasis de cálculos en la vesícula es uno de ellos. Lo primero es saber qué es el Pago Asociado a Diagnóstico o Bono PAD. Esto corresponde a un beneficio para personas usuarias de FONASA y sus cargas. Esta ayuda les permite acceder a...


Durián Revisión De Profesionales En Nutrición


Qué enfermedad podrías padecer, según tu tipo sanguíneo

En 1930, el Dr. Karl Landsteiner ganó el Premio Nobel por desarrollar el sistema de grupos sanguíneos ABO, el método de clasificación de los tipos de sangre. Es importante conocer tu grupo sanguíneo si necesitas recibir o donar sangre. Una incompatibilidad puede provocar una reacción del sistema inmunitario que podría dar lugar a complicaciones como insuficiencia renal, coagulación de la sangre y, en casos más extremos, la muerte. Afortunadamente, las sofisticadas técnicas de análisis actuales han limitado estos incidentes. No obstante, las investigaciones sugieren que existen vínculos entre el grupo sanguíneo y varias enfermedades diferentes. Esto significa que conocer tu grupo sanguíneo también podría alertarte sobre ciertos tipos de enfermedades, como la esclerosis múltiple o la diabetes. Para saber más sobre tu grupo sanguíneo y los riesgos que conlleva para la salud, haz clic en la siguiente galería.


La hierba medicinal que produce colágeno natural y podés sumar a tu desayuno y merienda

Existen una serie de hierbas medicinales que ayudan a la producción de colágeno natural y a cuidar la existente.


Esto le pasa a tu cuerpo si tomas todos los días el 'snack' sano más dulce

Sus propiedades nutricionales.


¿Qué debes hacer si tu mascota tiene diabetes?


Reino Unido: científicos revelan qué ocurre en el cerebro mientras dormimos

Reino Unido: científicos revelan qué ocurre en el cerebro mientras dormimos - Hasta ahora, se creía que el sueño era necesario para eliminar las toxinas del cerebro


Agorafobia: ¿qué pasa cuando le tenemos miedo al exterior?

La agorafobia es un trastorno ansioso caracterizado por un miedo intenso a los lugares o situaciones de los que puede ser difícil escapar o en los que puede costar pedir ayuda. Este temor puede dar pie a conductas evitativas y hacer que salir de casa o llevar a cabo actividades cotidianas sea prácticamente imposible. Aunque los síntomas pueden ser angustiosos, existen varios tratamientos que pueden ayudar a paliar sus efectos negativos. Si quieres saber más sobre la agorafobia, ¡haz clic para seguir leyendo!


5 Razones Por Las Que Deberías Comer Más Orégano

El orégano es una hierba popular conocida por su fuerte sabor y versatilidad, y también tiene una serie de importantes beneficios para la salud. Descubre por qué deberías comer más orégano. El orégano es una gran fuente de antioxidantes que previenen la acumulación de radicales libres dañinos en el cuerpo. Los estudios han demostrado que los antioxidantes del orégano también pueden ayudar a reducir la inflamación. La hierba contiene compuestos como el carvacrol y el timol, que pueden proteger contra algunos virus. En estudios de probeta también se ha descubierto que algunos compuestos del orégano tienen potentes propiedades antibacterianas. El orégano es una hierba muy versátil que puede añadirse a guisos, salsas, carnes y mucho más.


Esta es la vitamina que una experta de Harvard recomienda tomar en época de exámenes

Se puede encontrar en numerosos alimentos.


La legumbre que rebosa de nutrientes y puede ayudarte a perder peso en poco tiempo: cómo debe consumirse

Es una alternativa deliciosa, versátil y fácil de conseguir. Descubre sus beneficios para la salud.


¿Qué dicen los dedos de tus pies sobre ti?

Todos queremos saber más sobre nosotros mismos, de ahí que sintamos curiosidad por cosas como la astrología o la lectura de manos. ¿Pero sabías que los dedos de los pies también pueden arrojar información sobre nuestros orígenes y forma de ser? ¡Haz clic para saberlo todo!


Preguntas Más Frecuentes Profesionales: ¿las Almendras Reducen El Colesterol?

Opinión de expertos de: Cate F Keen Bachelor of Health Science (Food & Nutrition) · 2 years of experience · Australia Sí, las almendras pueden ayudar a reducir el colesterol. Su perfil de ácidos grasos, alto contenido de fibra y niveles de proteínas han demostrado producir efectos reductores del colesterol y un riesgo general reducido de desarroll...