“QUE NO TE ENGAñEN": UNA CHICA EXPLICA SU CAMBIO FíSICO Y CóMO HA REDUCIDO LA INFLAMACIóN ABDOMINAL
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Tener un abdomen plano es uno de los objetivos más demandados y que se encuentran más los entrenadores en los gimnasios. La grasa abdominal se convierte en un quebradero de cabeza para quien se propone adelgazar. Se trata de una zona del cuerpo a la que le afectan otros factores, como las intolerancias, algunos alimentos, los problemas digestivos, el estrés, un desequilibrio hormonal, e incluso el sueño.
No se trata únicamente de hacer ejercicio o cuidar la alimentación. En este caso se debe prestar atención a otras causas que pueden provocar la hinchazón abdominal. Es un síntoma de otros problemas, por lo que no basta con adoptar una rutina de ejercicios para reducir la cintura.
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Una joven que ha compartido en TikTok su cambio físico y cómo ha conseguido perder barriga ha alertado de los engaños que te puedes encontrar en redes. "Que no te traten de tonta", advierte. Andrea Valls, que enseña algunos trucos para mejorar los resultados en tus ejercicios, ofrece en su cuenta un punto de vista más realista.
Desinflamar el abdomen
“No existe nada mágico que te haga pasar tan rápido a un abdomen plano de manera saludable”, ha señalado. Y es que en redes puedes encontrar vídeos de remedios y técnicas milagrosas para conseguir el abdomen soñado. La chica avisa que no se puede eliminar la grasa en cuestión de días, como venden algunos usuarios. “El abdomen se reduce mediante un déficit calórico en la cocina”, indica.
También advierte sobre los masajes reductores. “No hay zumos, suplementos ni un método mágico”, añade. Estas prácticas pueden ser peligrosas, ya que, asegura, conoce gente que ha desarrollado trastornos de la conducta alimentaria por “estos inventos”. Por eso, sugiere no seguir los métodos rápidos, fáciles y atractivos porque son mentira. “Esta gente se aprovecha de tu desesperación y tu impaciencia para venderte cuatro mentiras”, espeta.
Andrea Valls muestra cómo adoptar una vida saludable sin acabar en estrictas estrategias dietéticas. En su cuenta de Instagram explica que tiene que lidiar con el SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado), por lo que no puede lucir un abdomen completamente plano. Así, aconseja no obsesionarse con este objetivo porque también influye el factor genético.
La joven asegura que ella logró disminuir la inflamación abdominal a través del agua. Aconseja beber 2 litros de agua al día y no esperar a sentir sed para beber. “La sed ya indica un nivel de deshidratación leve”, apunta. Pero advierte que no se debe tomar grandes cantidades de agua de golpe. Tampoco recomienda beber agua fría o mucha cantidad durante las comidas
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