La coenzima Q10 también conocida como CoQ10 o ubiquinol, es un antioxidante que produce de forma natural nuestro organismo. Este antioxidante es esencial tanto para el correcto funcionamiento celular como para la producción de energía celular. Además, ayuda a proteger la piel de los efectos nocivos de los radicales libres, que pueden acelerar el proceso de envejecimiento.
La coenzima Q10 ha experimentado una creciente popularidad por esa capacidad antioxidante. Por un lado, la industria cosmética ha desarrollado cremas antiedad que incorporan CoQ10 porque ayuda a producir colágeno y elastina. Por otro lado, los deportistas están incluyendo suplementos de este antioxidante para mejorar o mantener su rendimiento celular.
Como visión general, la Coenzima Q10 es un potente antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres que pueden dañar a las células de nuestro cuerpo. Así es cómo actúa esta molécula y estas son sus propiedades:
Los niveles de CoQ10 disminuyen con el paso de los años y, aunque esta molécula esté presente en ciertos alimentos como carnes, pescados o frutos secos, muchas veces esa ingesta no suple los niveles adecuados. En ese sentido, se pueden incluir complementos alimenticios que aportan ese extra que nuestro organismo necesita.
La fórmula es apta para veganos, no contiene gluten ni contienen aromas artificiales. Además, la coenzima Q10 está fermentada naturalmente, por lo que se absorbe más fácilmente.
Se recomienda tomar una cápsula diaria con un vaso de agua o un batido. El frasco contiene 120 unidades, por lo que se obtiene un suministro para cuatro meses.
Además de los beneficios antes comentados, la coenzima Q10 también aporta una serie de beneficios a la piel. Entre ellos destacan los siguientes:
Reduce visiblemente la aparición de arrugas y previene la formación de líneas de expresión. Esta crema de día incorpora protector solar SPF 30 para minimizar las manchas, además de Q10 y creatina.
Esta crema de noche regenera la piel mientras duermes y estimula la producción de colágeno. Aporta firmeza y una regeneración intensa a la piel. Se recomienda aplicar realizando un masaje circular ascendente, siempre evitando el contorno de los ojos.
Esta crema corporal reafirma la piel de piernas, glúteos, y abdomen. Está enriquecida con coenzima Q10 y extracto de soja, una combinación de ingredientes que mejoran la elasticidad de la piel. Además, hidrata intensamente durante 24 horas.
Los suplementos de CoQ10 se consideran seguros y con muy poco efectos secundarios. Sin embargo, pueden aparecer estos síntomas leves:
En cuanto a las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, se recomienda que consulten con un especialista médico antes de tomar este suplemento.
Asimismo, algunos medicamentos anticoagulantes pueden ser menos eficaces si se combinan con la coenzima Q10, por lo que podría aumentar el riesgo de que se forme un coágulo sanguíneo.
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*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a 4 de mayo de 2024.
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