Las proteínas juegan un rol fundamental en el organismo, ya que son los aminoácidos encargados de formar músculo, acelerar y regular las reacciones químicas del cuerpo y más.
En este contexto, existe un alimento que aporta tres veces más nutrientes que el huevo y que es muy fácil de implementar a las dietas.
Salud y alimentaciónLa masa muscular es sumamente importante en el desarrollo de un cuerpo saludable porque aporta grandes beneficios a la salud. Al ser un músculo metabólico, quemas más calorías en reposo comparado a otros tejidos como la grasa.
En la misma línea, proporcionan fuerza para realizar las tareas diarias como caminar y levantar objetos. También, fortalecen y protegen los huesos frente a caídas y previene el riesgo de desarrollar osteoporosis.
Las proteínas son las encargadas de construir los músculos, ya que sus aminoácidos reparan los tejidos dañados. Además, son fundamentales en procesos vitales como la digestión, el transporte del oxígeno, fortalecimiento del sistema inmunológico y regulación del ph, entre otras.
Si bien el huevo es considerado como uno de los alimentos más completos de la naturaleza, existe un producto de origen animal que aporta más proteínas.
Se trata del queso cheddar, el cual aporta cerca de 24 gramos de proteína por cada 100 gramos, comparado a los 7 que aporta un huevo. En la misma línea contiene 720 miligramos de calcio por la misma porción, más de la mitad de la dosis diaria recomendada.
El nutriente también juega un rol fundamental en el desarrollo de los huesos y dientes, además de fortalecer los huesos y prevenir enfermedades como la osteoporosis.
El queso también aporta una gran variedad de beneficios como son:
Si bien el queso cheddar aporta una amplia gama de beneficios, existen ciertos cuidados que se deben tener antes de incluirlo en la dieta: