Un estudio científico de la Universidad Nacional de Singapur destaca que dormir una siesta tiene múltiples beneficios y potencia el cerebro.
La mayoría de los beneficios que se destaca la investigación tienen efectos a corto plazo en el funcionamiento del cuerpo.
La investigación de la Universidad de Singapur tiene un enfoque en los beneficios de tomar siestas energéticas cortas que pueden mejorar el funcionamiento de nuestro cuerpo y el rendimiento mental durante el día.
Desde Scientific American indican en base al estudio, que hay una mejora de la productividad personal, pero también un tabú social sobre el tema.
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El estudio de Ruth Leong y Michael Chee determinó que una siesta rápida y con muchos beneficios debe durar entre 20 a 30 minutos. Además, recomiendan que sea antes de las 17 para que no perjudique el descanso nocturno.
Dormir más del tiempo recomendado puede ser nocivo para el cuerpo y ser una alerta sobre problemas de salud, si se repite varias veces. Los más frecuentes pueden ser la presión arterial alta, obesidad y el síndrome metabólico.
Entre múltiples beneficios que destaca esta investigación, los más destacados son:
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