Si bien el insomnio afecta cada vez a más personas debido al ritmo acelerado de la vida moderna, existen formas naturales de combatirlo. Un hábito sencillo, pero efectivo, es consumir té de un ingrediente natural antes de dormir.
Esta infusión de fruta tropical, conocida por sus propiedades relajantes, ayuda a mejorar la calidad del sueño. Prepararlo es fácil y, además de ser delicioso, puede convertirse en un aliado perfecto para quienes buscan descansar mejor sin recurrir a medicamentos.
CienciaEl maracuyá, también conocido como fruta de la pasión, destaca por su sabor único y por sus múltiples beneficios para la salud.
Según un estudio de la Universidad de los Andes, esta fruta tropical es rica en hidratos, vitaminas A y C, antioxidantes y otros nutrientes esenciales. Estas propiedades la convierten en una aliada natural para mejorar la calidad del sueño.
Uno de los principales beneficios del maracuyá es su capacidad para relajar el cuerpo. El triptófano, un aminoácido presente en la fruta, juega un rol clave en la síntesis de melatonina y serotonina, dos neurotransmisores que regulan el ciclo del sueño.
Además, su riqueza en flavonoides y antioxidantes ayuda a reducir el envejecimiento y disminuye el estrés, uno de los principales causantes del insomnio.
Por último, el té de maracuyá contribuye a la regulación de la presión arterial, lo que favorece un estado general de relajación, perfecto para descansar mejor por las noches.
InvaluableEste té de maracuyá es fácil de preparar y se puede consumir varias veces al día para combatir el insomnio, reducir la ansiedad e incluso tratar la hiperactividad en los niños.
Los expertos del sitio Tua Saude, recomiendan el uso de hojas secas o frescas para obtener los máximos beneficios.
Ingredientes
Paso a paso