¿QUé SON LOS MUDRAS Y POR QUé LE AYUDARíAN A REDUCIR EL ESTRéS?

Diferentes culturas conciben a las manos como una herramienta con la que es posible regular las funciones vitales e incluso aumentar la energía que puede recibir su cuerpo. En este sentido, prácticas como el budismo o incluso el hinduismo se complementan con los mudras, un gesto realizado con las manos que permite capitalizar toda la energía y ayudar con el estrés.

Teniendo en cuenta esta situación, Yamila Bellsolá profesora de yoga y directora del Centro Ananda Yoga, comentó algunos secretos que generan este tipo de gestos y por supuesto la posibilidad de generar diferentes tipos de conexiones. (Vea más: No solo Colombia Sin Hambre: ¿cómo saber si soy beneficiario de otro subsidio?)

Es importante que sepa que es una práctica muy antigua y está muy vinculada con asuntos como la meditación, yoga o inclusive la entonación por medio de sonidos de algunos mantras. “En general se recomienda hacer un mudra específico mientras se está meditando. Cada uno tiene una simbología o función que, al asociarse a esta práctica, potencia sus beneficios”, sostuvo Bellsolá en su sitio oficial.

Esta acción pueden ayudar significativamente, ya que se pueden regular funciones en el plano físico dependiendo del tipo de mudra que practique. Incluso, regular el tránsito intestinal o calmar episodios cargados con mucho estrés. A continuación le dejamos interesantes propuestas. (Vea más: No solo Colombia Sin Hambre: ¿cómo saber si soy beneficiario de otro subsidio?) Prana mudra: sirve para elevar la energía y reducir la fatiga. Debe unir el dedo pulgar, anular y el meñique cuando el dedo índice y el mayor están totalmente estirados. Surya mudra: la mayoría de los dedos de su mano deberán estar estirados, salvo el pulgar y el anular que tendrán que estar unidos. Tiene un efecto en la digestión. (Vea más: Colombia Sin Hambre: ¿cómo saber si es beneficiario de este programa?) Kali mudra: en esta práctica deberá utilizar sus dos manos. Va a entrelazar el dedo meñique, anular, mayor y pulgar de una mano con la otra. Recuerde que el índice deberá quedar levantado. Es ideal cuando quiere pasar de página o incluso alejar de su vida los malos hábitos. Vyana mudra: para esta práctica tendrá que unir el dedo pulgar con el índice y el mayor, teniendo en cuenta que los restantes deberán mantenerse estirados. Es eficaz para disminuir la tensión y le generará grandes beneficios a su corazón.

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