¿CUáNTO JENGIBRE FRESCO SE DEBE CONSUMIR DIARIAMENTE PARA VER ALGúN BENEFICIO? REVISIóN DE PROFESIONALES EN NUTRICIóN
Opinión de expertos de: Carolina Castro
PhD Candidate (Health Services), Post Graduate Functional Clinical Nutrition, Bachelor's Degree Nutrition and Dietetics · 7 years of experience · Australia
El jengibre tiene varios beneficios para la salud, incluyendo mejorar la salud digestiva, disminuir las náuseas e incluso ayudar a estimular el metabolismo. Para ver los beneficios del gingerol se recomienda tomar diariamente un máximo de 3-4 gramos. Ver original
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Opinión de expertos de: Hannah Purtle
Bachelor of Nutrition and Dietetics · 1 years of experience · Australia
El consumo de jengibre está creciendo en popularidad debido a sus efectos positivos reportados en el control de la diabetes, náuseas, inmunidad y niveles de colesterol. El jengibre contiene antioxidantes que reducen la inflamación y previenen el daño celular de moléculas llamadas radicales libres. Sin embargo, no hay suficiente evidencia de alta calidad que sugiera la dosis necesaria para ver los beneficios del consumo de jengibre. También es probable que el efecto que el jengibre tiene en el cuerpo sea diferente para cada individuo. Ver original
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Opinión de expertos de: Madison Deakin
Bachelor's degree, Nutrition and Food science · 3 years of experience · Australia
Es seguro consumir hasta 4 gramos de jengibre por día. Determinar cuánto se necesita para ver los beneficios sería difícil porque depende en gran medida del individuo y su dieta general. Consumir té de jengibre, inducir el jengibre en sus batidos o en su cocina es una excelente manera de ver los beneficios para la salud asociados con el consumo de jengibre. Ver original
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