El jugo de manzana es conocido por su sabor refrescante y sus supuestos beneficios para la salud, pero ¿cómo impacta en tu cuerpo cuando lo consumís todos los días?
Conocé cómo el consumo diario de esta bebida puede afectar tu bienestar, abarcando tanto los aspectos positivos como los posibles efectos negativos en tu salud.
Información importanteUn reciente artículo en Nutrition Journal sugiere que consumir cinco o más manzanas a la semana puede mejorar la capacidad pulmonar, aumentando en 138 mililitros el volumen de aire que los pulmones pueden retener durante una prueba respiratoria.
Además, una manzana puede proporcionar la energía necesaria para una hora de ejercicio si se consume antes de entrenar.
Tomar jugo de manzana por la noche también puede favorecer el sueño. Las vitaminas del complejo B presentes en el jugo ayudan a reducir el estrés, calmar los nervios y promover un buen estado de ánimo, según Fuentesaludable.
Además, el jugo natural de esta fruta, al ser consumido a diario, es beneficioso para la salud de los riñones, las articulaciones, el sistema circulatorio y el digestivo. También es útil para combatir el insomnio y problemas nerviosos.
La Fundación Española del Corazón respalda estos beneficios, indicando que diversos estudios han demostrado que la manzana puede desempeñar un papel en la prevención de enfermedades coronarias y ciertos tipos de cáncer.
HierbasEl jugo de manzana casero es una opción deliciosa y saludable que podés preparar fácilmente en casa. Conocé esta receta sencilla para que puedas disfrutar de esta bebida en su versión más natural y nutritiva.
Ingredientes:
Preparación:
Se recomienda tomar el jugo de manzana en las noches antes de dormir para disfrutar de sus beneficios relajantes.
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